北京泰和国医中医诊所有限公司

天气愈来愈冷,如何祛寒健康越冬?

   时间:2019-11-27    浏览:4581

天气愈来愈冷,如何祛寒健康越冬?

  中医认为寒主收引,其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒,出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状;入侵经络关节则导致筋脉拘挛,肢体伸屈困难、疼痛;进一步入侵至脏腑,则伤及阳气。很多人身体寒虚,人体内的湿气长期累积会产生不良影响,比如手脚冰冷,便秘,抵抗力差,容易感冒,肥胖,痛经,腰酸背痛等。寒气不利于身体健康,我们应该如何祛寒呢?下面推荐了几种祛寒小妙招:

  饮食祛寒适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。根据自己的身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果。越来越多的人都是选择饮食疗法来调节自己的身体。大众可以多吃牛肉、羊肉,蔬菜等温补阳气的食物,提高身体热量祛寒。

  牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,男女老少皆宜。

  艾灸祛寒

  艾条是用温热的作用来驱散体内的寒湿气。艾条的作用可以深达体内深处。有治疗根本的作用。【神阙穴】:神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。取穴方法:在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。艾灸病症:中风虚脱、四肢厥冷、尸厥、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、妇女不孕等症。

  运动祛寒适当的运动,能提高身体机能,运动能够主动出汗,能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。运动排汗能够有效将体内的湿气帮助排出体外,并血液运行畅通。

  泡脚祛寒中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。

上一篇:冬季适合吃黑色食物,推荐这三种
下一篇:喝水也能减肥 正确喝水助你轻松排毒减肥
首页 |短信挂号|出诊表 |就诊指南|联系我们|在线问诊
首页 |短信挂号|出诊表 |在线问诊

服务热线

010-64176667