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百病之源是寒湿,怎样去寒有妙招

   时间:2020-01-08    浏览:4990

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  十人九湿,寒湿缠身百病生,不少人体内都有湿气,多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。有的人一到秋冬时节,就会觉得四肢冰冷,这也许就是体内的寒湿在搞鬼!

  体内寒湿可谓是百病之源呀,怎么去除呢?赶紧跟小编一起来看看吧!

  多喝热水

  热水是“万能”的。适宜温度的热水能增强免疫力,缓解疲劳,但喝水过量造成肾的负担,而且多余的水会带走身体的一部分热量,在这个寒冷的冬季,适量喝些热水。

  暖脚

  俗话说“寒从脚起”,我们要驱寒就一定得保护好我们的双脚。冬天要穿厚底的鞋,晚上睡前用热水洗脚,可进行脚掌按摩,促进血液循环;还可以多走路,锻炼脚步的肌肉,效果以微汗最佳。

  衣物保暖

  在寒冷的冬季可不要“要风度不要温度”哦!冬季着装应以保暖为宜,不建议大家感受“忘穿秋裤”的寒冷。

  另外按摩对身体大有好处。这里为大家介绍几种按摩调理的方法,既能驱寒又可暖身,不妨跟着做一做。 01干浴按摩功

  适应病症:预防流感

  站、坐练功均可,全身放松。两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部、侧头部做梳头动作64次,使头皮发热;然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。

  02旋臂调息功

  适应病症:上臂痛,上臂麻木

  双腿并拢站立,双臂自然垂下,两掌心贴近股骨外侧,中指指尖紧贴风市穴;拔顶,舌抵上腭,去除心中杂念。面向南方站,全身放松,排除杂念,用鼻缓缓吸气,意念想吸气到命门,然后慢慢呼气。呼气时意念想气由命门送到肚脐,如此一吸一呼为一息。然后两眼平远视,两臂向前向上举过头顶两手心相对,两臂向上伸直,指尖向上,两手掌向前向外旋转3次,再向后向外旋转3次。两臂放松自然垂于身体两侧,此为一次,共做7次。两臂松垂于身体两侧,手心转向后,两臂向后推7次,推时要慢,意想病气由劳宫穴排出。

  03腰部导引功

  适应病症:治腰无力

  开脚站立,两脚距离与肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,手中指尖紧贴风市穴;头顶正直,舌顶上腭,体重平均在两脚,屏除杂念,使身心达到虚静和松空。两手心向下,侧平上举至肩平,手心转向前,两掌合向身前45度处,上身微前倾,目视两掌,脚趾抓地,两手相搓36下。两手向后绕胯至背后,两手心贴肾命穴,两手在肾命穴上下摩擦。一上一下为一次。摩擦36或64次。

  04脚部按摩功

  适应病症:治下肢无力

  坐在床上或沙发上,左脚曲回,左手抓握左脚趾,右手稍用力搓左脚心108次,然后按同样方法再搓右脚心108次。然后弹脚趾,将大脚趾压在二脚趾上,两脚趾相弹,开始先弹36下,脚趾相弹习惯后,每次弹108下。以上两项早晚各做1次。

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