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当更年期“遇上”高血压,需要治疗吗?

编辑:北京泰和国医中医院时间:2021-12-19 13:50:31

女性一生的激素水平都在动态变化,绝经期女性的雌、孕激素都处于一个相对很低的水平,在这个阶段女性不光会有睡眠质量变差,情绪不稳定,易急躁的情况,很多疾病也会找上门来,称为更年期综合征,高血压就是其中一个。

当更年期“遇上”高血压,需要治疗吗?

更年期高血压的诊断标准,与普通的高血压是一样的,因此,如果发现自己的血压高,最好还是去医院做一个动态血压监测,来明确诊断。如果被诊断为高血压,应重视血压监测,并且根据医嘱规范用药。但如果动态监测后发现属于“症状性高血压”,也就是高血压仅为更年期综合征主要症状之一。此时首先要重视的是生活方式的调整,度过更年期之后,血压一般就能得到缓解或趋于正常。对于更年期的女性,为了让血压更平稳,日常生活上应注意以下几点:

控制好情绪:

情绪的过分激动、兴奋,可使血压急剧升高,而易发生脑血管意外,因此,高血压病人应尽量保持情绪稳定,切忌过分喜、怒、哀、乐。特别要注意调整自己的情绪,遇到不顺心的事要冷静分析对待,顺应环境,宽容体谅。控制情绪有利于预防和缓解高血压。

不要突然站立:

更年期血压升高,造成心脏储备能力变差,脑血管对血流量的调节功能减退。当体位突然改变,如在久蹲时突然站立,会出现大脑供血不足而晕厥、跌倒等。

宜动不宜静:

上了年纪的人都爱静不爱动,这是很多更年期女性的一大共性,其实走向户外,适度锻炼,对身体很有好处。至少每天有规律地运动半个小时,可以是散步、打太极拳等,不要小看这每天的运动,对缓解轻度和中度高血压效果非常不错。尽管长期缺乏运动会使更年期女性的血压进一步升高,但还应该强调的是,剧烈活动对缓解血压也不利,故切不可急功近利,进行大运动量的剧烈运动。

睡好觉:

睡眠不足易导致血压波动,研究表明,一夜不眠,血压就可增高15~30毫米汞柱。更年期女性最好能保证7~8小时的睡眠。不利于睡眠的活动,在睡前一定要禁止,如不要喝咖啡,不要饮浓茶,晚餐不要过饱,不要做剧烈的运动等。

别受凉:

寒冷刺激可使全身血管收缩或痉挛,反射性地引起血压升高。因此,天气转凉后应注意保暖,避免受寒,同时也要禁用冷水浴,道理是一样的。

清淡饮食:

肥腻、高糖、高盐饮食对血管粥样硬化起着推波助澜的作用,而且高盐饮食常直接导致血压升高。试验表明,限制食盐4周以后,血压可有所降低。更年期高血压者食盐摄入量,一般应掌握在每天3~5克,同时要严格控制烟酒的摄入,烟酒可刺激心血管系统而使血突然升高。为防止不测,最好戒烟,不饮烈酒。

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