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走出产后严重抑郁你需要这样做?

   时间:2020-12-06    浏览:5592

  产后抑郁症是近些年来逐渐被大家所关注的一种疾病,病情的轻重程度不一样,采取缓解改善的措施也不同,对于产后严重抑郁症来讲该怎么办呢?除了自我暗示、饮食调节、环境改造、家人关怀之外,一些药物疗法以及心理方面的疏导也是不可少的。

  第一、饮食调节

  女性在生完宝宝之后可以多吃一些红色的食物,能够起到宁心安神的功效,注意不要吃寒凉的食物。

  第二、自我暗示

  有一些产妇在生完宝宝之后,可能会比较在意胎儿的性别,或者是受到家里人的压力,此时应该注意进行自我暗示,相信自己能尽快走出抑郁状态。

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  第三、环境营造

  产后家里人要注意给产妇营造安静舒适的环境,不要过于嘈杂,不然会让产妇更容易烦躁不安。

  第四、家人多关怀

  生宝宝本来就是一件劳心劳力的事情,所以家里人要进行充分的关怀,要多给产妇一些理解,尤其是丈夫要多与妻子进行交流,不要让妻子感觉孤独无力。

  第五、进行心理干预

  对于比较严重的产后抑郁症,最好是请专业的经过培训的心理医生进行疏导,多去和心理医生倾诉倾诉,他们会帮助你找出问题的症结所在,帮你从困境中走出来。

  第六、服用抗抑郁药物

  严重的产后抑郁症,往往通过非药物的治疗,效果并不是很理想,所以应该根据产妇的身体状况服用一些抗抑郁的药物。

  产后严重抑郁症,对于不同的产妇来讲,具体在采取措施方面也会有一定的差异,但要注意从饮食自我暗示、周围环境、家人关怀、心理干预等几个方面做好,对于需要服用药物的也无必要早期进行药物调节改善,不要任由病情发展。

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